Dnešní doba od nás žádá stále nové nápady, kdy hlava jede naplno. A tak se nelze divit, že se vracíme k řemeslům, která nám dají možnost na chvíli vypnout.
 
Činnosti jako pletení, háčkování, tkaní, keramika, vyšívání nebo práce se dřevem se zaměřují na opakovanou akci a úroveň dovednosti, která lze vždycky zlepšit. Podle slavného psychologa profesora Mihaly Csikszentmihalyi nám taková práce umožňuje vstoupit do stavu plynutí, kdy se do rovnováhy dostává stav mezi dovedností a výzvou.

Terapie pro válečné veterány

Už mnoho let je řemeslná činnost součástí pracovní terapie. Poprvé se ukázala jako účinná kolem konce první světové války v reakci na pomoc vojákům, kteří se domů vrátili s posttraumatickou stresovou poruchou.

Pletení, tkaní košů a další řemeslné činnosti byly běžnou součástí podpory, která se nabízela veteránům obou světových válek ve velké většině anglicky mluvících zemích. Přinášelo to jak terapii (na chvíli zapomenout na bolest a negativní myšlenky), tak i rozvoj dovedností zaměřených na opětovném zapojení do civilní pracovní síly.
 
Nedávno se objevil výzkum, který chtěl lépe porozumět tomu, jak je řemeslo prospěšné pro tělo i mysl. Zajímavé je, že velká část se soustředila na duševní zdraví a pohodu v souvislosti s pletením.

Výhody podle vědy

V mezinárodním průzkumu zaměřeném na milovníky pletení se ukázalo, že respondenti v souvislosti se svojí oblíbenou činností zaznamenali širokou škálu přínosů, jako je pocit relaxace, úleva od stresu, pocit úspěchu, spojení s tradicí, zvýšená sebedůvěra. Stejně tak se zlepšili i jejich kognitivní schopnosti jako je lepší paměť, koncentrace a schopnost řešit problémy.
 
Zavedení pletení do života pacientů s anorexií navíc vedlo ke snížení úzkostných pocitů v souvislosti s poruchami stravování.

Přibližně 74 % účastníků výzkumu uvedlo, že negativní emoční a kognitivní stavy jsou díky pletení "rozptýleny" nebo "odlehčeny", a oni se cítí více uvolnění. Více než polovina uvedla, že se cítí méně ve stresu a zažívají pocit úspěchu. V jiné studii bylo zjištěno, že pletení u zdravotních sester na onkologii snižuje únavu na pracovišti a pomáhá k návratu soucitu s pacienty.
 
Ve studiích lidí s chronickým únavovým syndromem a depresemi se ukázalo, že ruční práce s textilem zvyšují sebevědomí pacientů, přispívá k jejich zapojení se do širšího světa a zlepšuje se i jejich sebehodnocení a schopnost pozitivně přistupovat ke svému zdravotnímu stavu.

Důvod lepší nálady

Zatímco pletení a další textilní řemesla zajímají převážně ženy, muži zažívají podobné pozitivní pocity při práci se dřevem a různých manuálních opravách. Účastníci zaznamenali sníženou úroveň deprese.
 
Ze všech studií vyplynulo, že řemeslo dokáže posilovat sociální vazby a lidi sdružovat. Zároveň se mu ale lze věnovat i o samotě, což je obzvlášť důležité pro plaché lidi, nemocné nebo ty, kteří trpí různými formami sociální úzkosti.  

Výzkum fyzických a duševních přínosů řemesel je převážně založen na osobních pocitech. Ale ukazuje se, že jeho vliv na pozitivní duševní zdraví je neoddiskutovatelný. Řemeslo tak hraje v 21. století klíčovou roli při zvyšování kvality života.